​早晨饮水为什么这么康健？矿泉水和纯净水为什么不能总喝？

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早晨饮水利益多

天天早晨起床后喝杯凉（温）开水，对人体康健有很大利益。

01

利尿、通便和降压

早晨空腹饮水，可加速利尿，并刺激胃肠蠕动，使排便轻松省力，防止便秘，有益于排毒。早晨饮水还可以将体内的钠从尿中排挤，具有降低血容量的作用。

02

预防尿结石和熏染

早晨饮水可起到利尿和稀释尿液的作用，使尿酸盐、草酸钙等结晶不能沉积。同时促进大量细菌随尿液排挤，预防泌尿系统熏染。

03

防治胆结石、胆囊炎

早晨空腹饮水有稀释胆汁的作用，使细菌及胆固醇结晶不易沉积，制止胆结石、胆囊炎的发生。

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04

预防胃肠疾病

早晨空腹饮水可冲淡、稀释胃酸，防止胆汁反流入胃，预防消化性溃疡、胃炎等胃肠疾病。早晨饮水量一样平常以200～400毫升为宜，过多饮水会对胃晦气，也影响早餐进食。

四种水不宜常喝

01

老化水不宜喝

老化水是指水储存跨越3天，或长时间煮开的水，频频煮开的水等。这些水因储存时间长，或煮开时间长、频频煮，均可使水中的硝酸盐还原成亚硝酸盐，晦气于康健，不宜饮用。

老化水的活力很差，儿童、中老年人经常饮用还会影响生长发育和加速朽迈。因此，在一样平常生涯中，应饮用鲜活水，储存跨越36小时以上的开水，不宜饮用。

02

矿泉水不宜多喝

矿泉水由于含有多种矿物质和游离的二氧化碳，有益于康健，受到人们的迎接。但有的人以为，矿泉水有病治病，无病健身，喝得多就康健，实在这是一种不科学的看法。以矿泉水取代饮水，会对人体发生晦气影响。专家以为，由于矿泉水含矿物质较多，喝得过多会对肾脏、膀胱有刺激作用，可加重慢性肾炎、浮肿患者的病情。

03

纯净水不宜历久喝