allbet登陆网址：糖友过端午：这样吃粽，血糖平稳更康健！

转眼间，2020年已然过半，马上将要迎来中国的传统节日—端午节！端午节吃粽子，既是让粽香萦绕满口的美妙体验，也是一种传统，一种情怀。那么对于糖友来说若何在与家人一起享受鲜味的同时，确保血糖平稳不飙升呢？下面就跟糖小智一起领会下糖友若何吃粽更康健吧？

端

午

安

康

五月五，端午节。

赛龙舟，

食粽子，

佩香囊，

悬艾叶菖蒲，

挂钟馗画像，

系五色丝线，

涂雄黄药酒。

端午习俗

“粽”享端午

粽子以糯米等碳水化合物为主要原材料，血糖天生指数高，而且内陷多重油、重盐或重糖，可能进一步造成血糖升高。以是糖友要想放心吃粽，血糖不飙升，以下几点一定要注意！

一、康健吃粽，选对品种更放心！

现在市场上主要有甜粽咸粽2种，其中甜粽中的豆沙，蜜枣的含糖量高，应尽量制止选用，若是稀奇想吃浅尝辄止的服法更康健。咸味粽子常含有蛋黄、五花肉，由于蛋黄和五花肉含有不少胆固醇和脂肪，患有高血压、高血脂、冠心病患者不宜进食过多。

糖小智推荐自制改良养生粽:

行使假期，与家人一起在家自制改良粽，既可以享受粽子的鲜味，也可以享受与家人在一起的美好时光。

自制改良养生粽攻略：

原材料改良：用薏仁、荞麦、小米等来取代部门糯米，不仅能增添纤维素，更能改善糯米高血糖天生指数和欠好消化的瑕玷。

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