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usdt支付接口(www.caibao.it):京医通 | 控血脂很多人都做错了!关于高血脂常见的5个误区

admin2021-01-1786

原题目:京医通 | 控血脂许多人都做错了!关于高血脂常见的5个误区

出品 | 京医通

审稿专家 | 北京安贞医院急诊危重症中央主任医师 贺晓楠

编辑 | 医口酥、医梨沙白

在中国,每10个成年人里,就有“4个血脂异常”。当康健出了问题,我们的身体总会有一些信号,血脂升高就是其中之一。今天我们总结了5个常见关于高血脂的疑问,让我们来一次说清~

关于高血脂常见的5个误区

1、胖子才会得高血脂?

专家解答:

血脂与身体无关。高血脂,一样平常与饮食习惯、生活习惯的关系比较大。

况且,每个人的习惯差别,其患病的风险也不一样。 肥胖的人若是只是皮下脂肪聚积,没有其他疾病影响的话,血脂是不一定高的。

而瘦的人也有可能受到遗传、环境和疾病的影响,患上高血脂。

2、血液黏稠就是高血脂?

专家解答:

许多人做完一项叫做血液流变学的检查(用来评价血液的粘稠度),发现血液粘稠度高,就会以为自己得了高血脂,实在并不是这样。

由于血液粘稠说的是血液中有形身分增添,血液流速减慢,影响因素有许多,好比:血小板增多、血浆卵白增多、血糖高、血脂高等

以是高血脂只是其中的一个缘故原由,并不能把它们画上等号。

3、血脂降低就能停药?

专家解答:

降脂治疗是历久的,当血脂降低至尺度局限时,立刻停药有一定风险。

由于生化讲述里的参考值只是针对正常的康健人群,而心血管疾病高危人群要凭据差别的危险分层,到达差别的降脂目的。

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以是通过生活方式的调治和药物的控制能够让血脂达标稳固,可以在医生的指导下,实验削减他汀类药物的剂量,但绝不能随意减药或者停药。

4、食斋就能降血脂?

专家解答:

虽然素食可以改善血脂异常,但若是历久只食斋食的话,很容易陷入营养不均、选择欠妥等饮食误区。

控制血脂也不是拒绝摄入脂肪,适量吃一些不饱和脂肪酸反而有利于降脂,好比深海鱼、坚果等。

5、高血脂不能吃鸡蛋?

专家解答:

可以吃,但不能多吃,天天不要跨越1个鸡蛋。

鸡蛋蛋黄的胆固醇含量大概在200mg左右。

对于高血脂患者来说,天天摄入的胆固醇应控制在300mg以内,以是天天吃一个完整的鸡蛋并不会引起血脂过高。

饮食控血脂,医生建议做到3点

1、少吃饱和脂肪

饱和脂肪就是我们所说的“坏脂肪”,若是摄入过多会增添体内胆固醇含量,从而增添患心脏病的风险。

少吃饱和脂肪,可以这样做:

2、多吃「植物固醇」

多摄入「植物固醇」,体内的胆固醇就会随食物残渣清扫体外,从而到达控制血脂的效果。

一样平常的水果蔬菜中都含有植物固醇,不外植物油、豆制品、坚果含量更高。

不外要注意的是,坚果的脂肪和热量较高,不建议吃太多,天天一小把(25克左右)就可以。

3、多运动

纪律且适量运动,可以提高新陈代谢的速率,从而使得卵白酶的活性提高,到达降脂目的。

凭据自身的情形,人人可以选择适合自己的运动,好比:慢跑、快走、游泳、爬山、打太极等。

降血脂是个历久的治疗

一定要在医生指导下,科学的、循序渐进的举行, 赶忙转发给身边需要的同伙吧!

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